برای درمان کیست تخمدان چی بخوریم؟

کیست تخمدان یکی از شایع ترین عوارض در بین بانوان است، اما اغلب راهکارهای ساده ای هم برای بهبود این عارضه وجود دارد.

یکی از ابتدایی ترین راه های درمان کیست تخمدان با تغذیه می باشد و یکسری اصلاحات غذایی باید انجام شود.

بانوان می توانند برای درمان کیست تخمدان اصلاحاتی را در تغذیه خود ایجاد کرده و با مصرف دمنوش های گیاهی، انواع داروهای طبیعی اقدام به تنظیم هورمون و کاهش التهاب بدن کنند.

در این مورد اصلاح رژیم غذایی هم بسیار موثر و مفید است و بانوان می توانند با استفاده از خوراکی های کاهش دهنده التهاب به بهبود سلامت تخمدان ها کمک کنند.

رژیم غذایی برای درمان کیست تخمدان

اگر به کیست تخمدان مبتلا هستید قطعا متخصصان در کنار سایر اقدامات درمانی از شما می خواهند که رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

از خوراکی هایی استفاده کنید که باعث کاهش رشد کیست ها و نهایتا برطرف شدن کامل آنها می‌شود.

مصرف غذاهای حاوی فیبر برای کاهش التهاب و تنظیم هورمون های بدن بسیار مفید است.

اگر بانوان مبتلا به کیست تخمدان از میوه ها و سبزیجات سبز، غلات کامل و حبوبات استفاده کنند فیبر بدن را به خوبی تامین خواهند کرد.

ضمن اینکه این افراد باید از چربی های سالم نیز با مقدار مناسب استفاده کنند.

امگا3 در بهبود کیست های تخمدانی نقش مهمی دارد و می توانید امگا3 را از طریق ماهی های چرب مثل سالمون، قزل آلا و ساردین دریافت کنید.

این ماهی ها می توانند برای کاهش التهاب نیز بسیار مفید باشند، برای اینکه تعادل هورمونی در بدن برقرار شود و کیست های تخمدانی برطرف شوند باید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید.

مرغ، ماهی و تخم مرغ و انواع حبوبات منابع بسیار خوبی از پروتئین بدون چربی هستند.

برای اینکه رژیم غذایی موثر و کاربردی برای درمان کیست تخمدان داشته باشید حتما از غذاهای حاوی ویتامین D هم استفاده کنید.

ویتامین D نه تنها به تقویت هورمون ها و تعادل آنها کمک می کند بلکه برای کارکرد صحیح سیستم ایمنی بسیار مفید هستند.

در مورد زردچوبه و زنجبیل نیز باید به خاصیت ضد التهابی قوی آنها اشاره کرد که برای کاهش درد هم مناسب می باشند و اگر مبتلایان به کیست تخمدان از این نوع مواد استفاده کنند خیلی زود نتایج اثربخش آن را مشاهده خواهند کرد.

چه میوه‌هایی برای درمان کیست تخمدان مفید است؟

اگر به کیست تخمدان مبتلا هستید تاثیر انواع میوه های کاربردی را بر بهبود این عارضه نادیده نگیرید.

تحقیقات نشان می دهد که اگر از میوه های مناسب برای کیست تخمدان استفاده کنید، با خاصیت ضد التهابی که دارند می توانند به کنترل بیماری کمک کرده ضمن اینکه در متعادل کردن رژیم نقش بسیار مهمی دارند.

توت ها

انواع توت حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و فیبر هستند، اگر روزانه از مقدار مناسب توت فرنگی، بلوبری و تمشک استفاده کنید قطعا برای درمان کیست تخمدان مفید خواهد بود.

سیب و گلابی

ضمن اینکه می توانید سیب و گلابی را به دلیل فیبر بالا و قند نسبتا پایین استفاده کرده و محدودیتی برای مصرف مداوم آنها نخواهید داشت.

مرکبات

انواع مرکبات مثل پرتقال، نارنگی و لیمو منابع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند، ضمن اینکه کیوی از ویتامین زیادی برخوردار است و مصرف این دسته از میوه ها برای مبتلایان به کیست تخمدان مناسب می باشد.

هندوانه و خربزه

برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود، می توانید از میوه هایی مثل هندوانه، خربزه و طالبی استفاده کنید.

ضمن اینکه کالری محدودی دارند، برای تامین نیاز بدن نیز مفید هستند.

انگور

مصرف انگور در حد متوسط مانعی ندارد اما فراموش نکنید که مصرف زیاد انگور باعث افزایش قند خون شده و برای مبتلایان به کیست تخمدان اصلا مفید نیست.

توصیه می‌شود که هنگام انتخاب میوه برای درمان کیست تخمدان حتما از میوه های طبیعی استفاده کنید و آبمیوه را جایگزین آن نکنید زیرا میوه علاوه بر فیبر آب بیشتری دارد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود.

خوراکی‌های مضر برای کیست تخمدان

برای مبتلایان به کیست تخمدان در پروسه درمان ممنوعیت غذایی نیز در نظر گرفته می‌شود.

اگر شاهد رشد کیست در سطح تخمدان هستید باید تاثیر رژیم غذایی را بر بهبود یا وخیم تر شدن این عارضه جدی بدانید.

خوراکی هایی که در دوره ابتلا به این بیماری نباید با مقدار زیاد مصرف شود شامل نوشیدنی ها و شکر افزوده است.

انواع نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی دسرها و شیرینی هایی که دارای قند بسیار زیادی هستند برای مبتلایان به کیست تخمدان به هیچ عنوان مناسب نیست.

توصیه می‌شود که کربوهیدرات های ساده و فرآوری شده را تا حد ممکن کاهش دهید.

غلات فرآوری شده، محصولات صنعتی مثل کیک یا بیسکوییت، نان سفید و برنج سفید و حتی پاستا از جمله خوراکی های ممنوعه و مضر محسوب می‌شوند.

غذاهای فرآوری شده و فست فود برای همه افراد به ویژه مبتلایان به کیست تخمدان ممنوع است.

بهتر است مصرف ساندویچ های آماده، غذاهای یخ زده و انواع سس را به حداقل برسانید، ضمن اینکه باید چربی های ناسالم را به طور کامل حذف کرده از کره، خامه و گوشت های چرب استفاده نکنید.

گوشت های فرآوری شده هم جزء خوراکی های ممنوعه قرار دارند، سوسیس، کالباس و گوشت قرمز پرچرب نه تنها فایده ای ندارند بلکه می توانند باعث شدت گرفتن کیست های تخمدانی شوند.

در مورد ممنوعیت غذایی برای مبتلایان به این عارضه باید به کاهش مصرف سدیم، قطع مصرف الکل و محدود کردن مصرف کافئین اشاره کرد.

تاثیر انواع گیاهان دارویی برای بهبود کیست تخمدان

بسیاری از انواع گیاهانی که به عنوان دمنوش مورد استفاده قرار می گیرند، برای محافظت از سلامت بدن مفید و کاربردی می باشند.

فراموش نکنید که این گیاهان می توانند در میزان هورمون ها نیز تاثیرگذار باشند و برای کاهش التهابات نیز گاها مفید هستند.

شواهد و تحقیقات علمی مبنی بر تاثیر قطعی گیاهان دارویی بر بهبود کیست تخمدان وجود ندارد.

پزشکان و متخصصان معتقدند که گاهی افراد می توانند با تکیه بر علوم سنتی در کنار روش های تخصصی از گیاهان دارویی استفاده کنند و می توانند در کنار دیگر روش ها از تاثیر مثبت آنها بهره مند شوند.

برای اینکه بتوانید در پروسه درمان کیست تخمدان عملکرد بهتری داشته باشید، می توانید از گیاهان دارویی مطابق با دستورالعمل های خاص استفاده کنید.

از مهمترین گیاهان مفید برای درمان کیست تخمدان باید به زنجبیل اشاره کرد.

این گیاه خاصیت ضد التهابی و آرام بخشی دارد می توانید به صورت دوره ای از آن استفاده کرده که البته برای رقیق کنندگی خون نیز بسیار موثر است.

زردچوبه یکی دیگر از گیاهانی است که به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای مبتلایان به کیست تخمدان مفید است.

این گیاه اگر در دوز مناسب استفاده شود باعث رقیق شدن خون و گاها پاکسازی کبد میشود، اما مراقب باشید که با داروهای مصرفی تداخل نداشته باشد

در نهایت باید بدانید که جهت بهبود کیست تخمدان نباید به انواع گیاهان دارویی یا دمنوش ها تکیه کنید و پیش از اینکه این عارضه شدت پیدا کند و گسترش یابد باید درمان های تخصصی را با نظارت متخصصان مربوطه در پیش بگیرید.

کدام روغن ها برای کیست تخمدان مفید هستند؟

یکی از راهکارهای طبیعی برای درمان کیست تخمدان استفاده از روغن های گیاهی و ارگانیک است.

در این مورد نباید از روغن های اسانس یا دارای ناخالصی استفاده کنید.

معمولا روغن درمانی برای کاهش درد و آرامش بیشتر بیماران مناسب است و ممکن است تاثیر چندانی بر بهبود و رفع تخدان ها نداشته باشد.

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس یکی از گزینه های مناسب برای آرام کردن وضعیت بدن با وجود کیست های تخمدانی است.

این روغن خاصیت آرام بخشی دارد و ضد درد و ضد التهاب می باشد.

می توانید روزانه چند بار از چند قطره روغن اسطوخودوس استفاده کنید و حدود نیم ساعت پوست را با روغن ماساژ دهید.

بهتر است که این اقدام را در بخش پایینی کمر و شکم تکرار کنید.

روغن بابونه فرانسوی

روغن بابونه فرانسوی محصولی است که خاصیت ضد التهابی و آرام بخشی دارد.

اگر بیماران به واسطه کیست تخمدان درگیر درد و بی قراری هستند می توانند از این روغن به صورت رقیق شده برای ماساژ پوست شکم استفاده کنند.

زنجبیل

زنجبیل خاصیت ضد درد و کاهش دهنده التهاب دارد، این روغن را می توانید به صورت موضعی در ناحیه شکم قرار داده و با ماساژ صحیح و مداوم به کنترل درد کمک خواهید کرد.

نکته مهمی که در مورد روغن درمانی برای کیست تخمدان باید بدانید این است که نباید هرگز از روغن های دارای اسانس استفاده کنید.

بهتر است این کرم ها و روغن ها را به صورت موضعی استفاده کرده و از تماس با چشم و مخاط پرهیز کنید.

نباید این روغن ها را بر روی پوست آسیب دیده یا بریده شده استفاده کنید، در دوران بارداری و شیردهی و ضمن استفاده از داروهای هورمونی و رقیق کننده خون در صورتی که تمایل به مصرف خوراکی روغن ها دارید حتما با دکتر بهناز نوری مشورت کنید.